Anger | അമിതമായി ദേഷ്യം വരാറുണ്ടോ? എങ്കില്‍ നിയന്ത്രിച്ചേ മതിയാകൂ; വരാന്‍ പോകുന്നത് ഹൃദ്രോഗം അടക്കമുള്ള ഈ രോഗങ്ങള്‍

സമ്മർദകരമായ അനുഭവത്തിന് ശേഷം ദേഷ്യപ്പെടുന്നത് നിങ്ങളുടെ രക്തക്കുഴലുകളുടെ വിശ്രമത്തിനുള്ള കഴിവിനെ താൽക്കാലികമായി തടസപ്പെടുത്തും. ശരീരത്തിലെ ശരിയായ രക്തപ്രവാഹം രക്തക്കുഴലുകളിലൂടെയാണ് നടക്കുന്നത്. ഇതിൽ പ്രശ്‌നമുണ്ടാകുമ്പോൾ, രക്തയോട്ടം തടസപ്പെടാൻ തുടങ്ങുകയും ഹൃദയാഘാതം അല്ലെങ്കിൽ സ്ട്രോക്ക് എന്നിവയ്ക്ക് വഴിവെക്കുകയും ചെയ്യാം. ആളുകളുടെ രക്തക്കുഴലുകളിൽ ദേഷ്യം വരുന്നതിന് മുമ്പും ശേഷവും ഉള്ള കോശങ്ങളെ ഗവേഷകർ വിലയിരുത്തി. ഈ വിവരങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിലാണ് കൊളംബിയ യൂണിവേഴ്‌സിറ്റി ഇർവിംഗ് മെഡിക്കൽ സെൻ്ററിലെ വിദഗ്ധർ പഠന റിപ്പോർട്ട് തയ്യാറാക്കിയിരിക്കുന്നത്.

കോപാകുലമായ ഒരു സംഭവം ഓർക്കുന്നത് 40 മിനിറ്റ് വരെ രക്തക്കുഴലുകളുടെ വികാസത്തെ വഷളാക്കുന്നു, ഇത് രക്തസമ്മർദം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് ഗവേഷകർ പറയുന്നു. അമേരിക്കൻ ഹാർട്ട് അസോസിയേഷൻ്റെ (AHA) കണക്കനുസരിച്ച്, ഓരോ 40 സെക്കൻഡിലും അമേരിക്കയിൽ ഒരാൾക്ക് ഹൃദയാഘാതം ഉണ്ടാകുന്നു, ഓരോ 33 സെക്കൻഡിലും ഒരു അമേരിക്കക്കാരൻ ഹൃദ്രോഗം മൂലം മരിക്കുന്നു. രാജ്യത്ത് ഓരോ 40 സെക്കൻഡിലും ഒരാൾക്ക് സ്ട്രോക്ക് ഉണ്ടാകുന്നുവെന്നും ഓരോ മൂന്ന് മിനിറ്റ് 14 സെക്കൻഡിലും ഒരു അമേരിക്കക്കാരൻ അത് മൂലം മരിക്കുന്നുവെന്നും ഹാർട്ട് അസോസിയേഷൻ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു.

ലോകമെമ്പാടും ഓരോ വർഷവും കോടിക്കണക്കിന് ആളുകൾക്ക് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ മൂലം ജീവൻ നഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഇന്ത്യയിലും ലക്ഷക്കണക്കിന് ഹൃദ്രോഗികളുണ്ട്. ഇത് ഒഴിവാക്കാൻ, ആളുകൾ ജാഗ്രത പാലിക്കുകയും കാലാകാലങ്ങളിൽ ഒരു കാർഡിയോളജിസ്റ്റിനെ സന്ദർശിക്കുകയും വേണം. ചില പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് കുറച്ച് സമയത്തേക്കുള്ള ദേഷ്യം പോലും ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുമെന്നാണ്. ദേഷ്യം ഓർമ്മിക്കുന്നതും ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു.

ദേഷ്യം നമ്മുടെ രക്തത്തിലെ പ്ലേറ്റ്ലെറ്റ് കോശങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുകയും രക്തം കട്ടപിടിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. രക്തക്കുഴലുകളിൽ രക്തം കട്ടപിടിച്ചാൽ അത് ഹൃദയാഘാതത്തിനും മറ്റ് ഗുരുതര ഹൃദ്രോഗങ്ങൾക്കും കാരണമാകാമെന്ന് പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.

ദേഷ്യം പോലുള്ള മാനസിക സമ്മർദം കുറയ്ക്കുന്നതിന് യോഗ, ധ്യാനം, ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ പോലുള്ള രീതികൾ പരിശീലിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ദേഷ്യം വരുത്തുന്ന സാഹചര്യങ്ങൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞ് അവ ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.