ന്യൂഡൽഹി: (KVARTHA) നമ്മുടെ പാദങ്ങൾ ശരീരത്തിൻ്റെ കണ്ണാടിയാണ്. അവ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് പല സൂചനകളും നൽകുന്നു. ചില ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുടെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ പാദങ്ങളിൽ കാണാനാകും. ഡയറ്റീഷ്യൻ നിധി ഗുപ്ത ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമിൽ പങ്കുവെച്ച ചില വിവരങ്ങൾ ശ്രദ്ധേയമാണ്. മുംബൈയിലെ സീനിയർ കൺസൾട്ടന്റ് ഡോ. അനൂപ് ഖത്രി, ഈ അഭിപ്രായത്തെ ശരിവയ്ക്കുന്നു. പാദങ്ങളിൽ കാണുന്ന ചില ലക്ഷണങ്ങളും അവ നൽകുന്ന ആരോഗ്യ സൂചനകളും താഴെ നൽകുന്നു.

പാദങ്ങളിലെ നീർക്കെട്ട്: 

വൃക്കരോഗത്തിൻ്റെ സൂചന
പാദങ്ങളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന നീർക്കെട്ട് വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനം കുറയുക, ഹൃദ്രോഗം, കരൾ രോഗം അല്ലെങ്കിൽ ഗർഭം എന്നിവയുടെ ലക്ഷണമാകാം. ആർത്രൈറ്റിസും വിറ്റാമിൻ ഡി കുറവും കണങ്കാൽ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും, ഡോ. അനൂപ് ഖത്രി പറയുന്നു. അതുകൊണ്ട് തന്നെ പാദങ്ങളിൽ നീർക്കെട്ട് കണ്ടാൽ ഉടൻ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.

ഞരമ്പ് പിടച്ചിൽ: ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങളുടെ ലക്ഷണം

ഉയർന്ന ഈസ്ട്രജൻ അളവ്, ഗർഭനിരോധന ഗുളികകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഗർഭം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു ഞരമ്പ് പിടച്ചിൽ. ഈ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഡോക്ടറുമായി ചർച്ച ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും ഇത് അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ എന്ന് നിധി ഗുപ്ത പറയുന്നു. ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ പല ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകാറുണ്ട്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് ഉചിതമാണ്.

ഉപ്പൂറ്റിയിലെ വിള്ളലുകൾ: വിറ്റാമിൻ കുറവിൻ്റെ സൂചന

വിറ്റാമിൻ ബി2 (റിബോഫ്ലേവിൻ), ബി3 (നിയാസിനമൈഡ്), ഒമേഗ 3 എന്നിവയുടെ കുറവിന്റെ സാധാരണ ലക്ഷണമാണ് ഉപ്പൂറ്റിയിലെ വിള്ളലുകൾ. ആഹാരത്തിലൂടെയോ പോഷകങ്ങളിലൂടെയോ ഈ വിറ്റാമിൻ്റെ മതിയായ അളവ് ഉറപ്പാക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. വിറ്റാമിൻ ബി 12 ന്റെ കുറവ് നാഡികളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അസ്വസ്ഥതയ്ക്കും മരവിപ്പിനും കാരണമാകും, ഇത് ശരീരത്തിന്റെ മൈലിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവ് കുറയുമ്പോൾ കാണപ്പെടുന്നു എന്ന് ഡോ. ഖത്രി പറയുന്നു. 

ഒമേഗ-3 പോലുള്ള അവശ്യ ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ കുറവാണ് മറ്റൊരു കാരണം എന്നും അദ്ദേഹം കൂട്ടിച്ചേർത്തു. ഈ ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികതയും ജലാംശവും നിലനിർത്തുന്നതിൽ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.

മരവിപ്പും തരിപ്പും: വിറ്റാമിൻ ബി12 കുറവിൻ്റെ ലക്ഷണം

വിറ്റാമിൻ ബി 12 ന്റെ കുറവിനെ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കാം. ആഹാരക്രമത്തിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തിയോ പോഷകങ്ങൾ കഴിച്ചോ ഈ കുറവ് പരിഹരിക്കുന്നത് ഇവ ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കും. വിറ്റാമിൻ ബി12 കുറവ് നാഡികളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നതിനാൽ, ഇത് കണ്ടാൽ ഉടൻ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.

പേശിവലിവ്: മഗ്നീഷ്യം കുറവിൻ്റെ ലക്ഷണം

മഗ്നീഷ്യം കുറവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടാണ് ഇത് സാധാരണയായി കാണപ്പെടുന്നതെന്ന് ഗുപ്ത പറയുന്നു. മഗ്നീഷ്യം ധാരാളമായി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ സപ്ലിമെന്റുകൾ പേശിവലിച്ചിൽ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ചീര, ക്വിനോവ, അവോക്കാഡോ തുടങ്ങിയ മഗ്നീഷ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണമെന്നും ഡോ. ഖത്രി പറയുന്നു.

ശ്രദ്ധിക്കുക: ഈ വിവരങ്ങൾ പൊതുവായ അറിവിനായി നൽകിയിട്ടുള്ളതാണ്. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യസ്ഥിതിയെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും സംശയങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ,  ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.
ഈ വാർത്ത പങ്കുവെക്കുകയും അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക 

Foot symptoms like swelling, nerve pinching, cracked heels, and muscle cramps could indicate serious health issues such as kidney disease, vitamin deficiency, and magnesium shortage.

#FootSymptoms, #HealthSigns, #KidneyDisease, #MagnesiumDeficiency, #VitaminDeficiency