ന്യൂഡൽഹി: (KVARTHA) പപ്പായ ഇലകൾ, പ്രകൃതിയുടെ അത്ഭുത ഔഷധങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. പാരമ്പര്യ വൈദ്യത്തിൽ വളരെ കാലമായി പപ്പായ ഇലകൾ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിനായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.  ഈ പച്ചിലകൾ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് എങ്ങനെയെല്ലാമാണ് പ്രയോജനം ചെയ്യുന്നത് എന്ന് അറിയാമോ?  ബംഗളൂരുവിലെ പ്രമുഖ ഫോർട്ടിസ് ഹോസ്പിറ്റൽസിലെ കൺസൾട്ടൻ്റ് ഗ്യാസ്ട്രോഎൻ്ററോളജിസ്റ്റ് ഡോ. പ്രണവ് ഹോന്നവര ശ്രീനിവാസനും, കൺസൾട്ടൻ്റ് ഡയറ്റീഷ്യൻ കനിക മൽഹോത്രയും പപ്പായ ഇലകളുടെ അത്ഭുതകരമായ ആരോഗ്യ ​ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ചും, അത് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചും, അതിന്റെ അപകട സാധ്യതകളെക്കുറിച്ചും ഇന്ത്യൻ എക്സ്പ്രസ്സിന് നൽകിയ പ്രത്യേക അഭിമുഖത്തിൽ വിശദമായി സംസാരിക്കുന്നു.

ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ട പപ്പായ ഇലകളുടെ ആരോഗ്യ ​ഗുണങ്ങൾ

ഡോ. ശ്രീനിവാസൻ പറയുന്നത് പപ്പായ ഇലകൾക്ക് പ്രധാനമായി നാല് ആരോഗ്യ ​ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടെന്നാണ്.  അതിൽ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്നാണ് പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റ് എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവ്. പ്രത്യേകിച്ചും ഡെങ്കിപ്പനി ബാധിച്ച രോഗികൾക്ക് ഇത് വളരെ പ്രയോജനകരമാണ്.  അദ്ദേഹം ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നത് ‘ജേണൽ ഓഫ് എത്‌നോഫാർമക്കോളജിയിൽ (2013) പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനത്തെക്കുറിച്ചാണ്.  ഈ പഠനത്തിൽ ഡെങ്കിപ്പനി രോഗികൾക്ക് പപ്പായ ഇല സത്ത് നൽകിയപ്പോൾ, അഞ്ചു ദിവസത്തിനുള്ളിൽ തന്നെ അവരുടെ പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റ് എണ്ണത്തിൽ ഗണ്യമായ വർദ്ധനവ് ഉണ്ടായതായി കണ്ടെത്തി.  പപ്പായ ഇലകളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പാപ്പൈൻ, ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ, കാർപെയ്ൻ തുടങ്ങിയ സംയുക്തങ്ങൾ അസ്ഥി മജ്ജയുടെ ആരോഗ്യകരമായ പ്രവർത്തനത്തെ സഹായിക്കുന്നു.  എങ്കിലും, ഈ ​ഗുണം ഓരോ വ്യക്തികൾക്കും വ്യത്യസ്തമായിരിക്കാം. എല്ലാവർക്കും ഇത് ഒരുപോലെ ഫലിക്കണമെന്നില്ലെന്നും ഡോക്ടർ പറയുന്നു.

ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് കലവറ

പപ്പായ ഇലകൾ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്.  ഇവ ശരീരത്തിലെ ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തെയും, വീക്കത്തെയും ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.  ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് മെഡിസിൻ ആൻഡ് സെല്ലുലാർ ലോഞ്ചിവിറ്റിയിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനങ്ങൾ പറയുന്നത്, പപ്പായ ഇലകളിൽ ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ, വിറ്റാമിൻ സി, ഫിനോളിക് സംയുക്തങ്ങൾ എന്നിവ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു എന്നാണ്.  ഇവ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നിർവീര്യമാക്കാനും, ശരീരത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.  ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ്സ് കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ, കോശങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും, രോഗങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കാനും സാധിക്കുന്നു.

ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത എൻസൈമുകൾ

പപ്പായ ഇലകളിൽ ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്ന എൻസൈമുകൾ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.  പ്രധാനമായും പാപ്പൈൻ, കൈമോപാപ്പൈൻ എന്നീ എൻസൈമുകളാണ് പ്രോട്ടീൻ വിഘടനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും, കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത്.  ‘ന്യൂട്രിയൻ്റ്‌’സിൽ നടത്തിയ ഗവേഷണത്തിലും ഇത് ശരിവെക്കുന്നു.  ഈ ​ഗുണങ്ങൾ ഡോസേജ് അനുസരിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കാം, എന്നാൽ ഇത് പരമ്പരാഗത ദഹന സഹായികളെക്കാൾ ഒട്ടും മോശമല്ല.  ദഹന സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് പപ്പായ ഇലകൾ ഒരു ഉത്തമ പരിഹാരമാണ്.

പ്രമേഹ നിയന്ത്രണത്തിന് പപ്പായ ഇലകൾ

പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ പപ്പായ ഇലകൾക്ക് സാധിക്കുമെന്നും പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു.  ‘ബയോമെഡിസിൻ & ഫാർമക്കോതെറാപ്പി’യിൽ (2020) പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനം പറയുന്നത്, പപ്പായ ഇലകളിലെ കാർപെയ്ൻ ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും, മൃഗങ്ങളിൽ രക്തത്തിലെ ​ഗ്ലൂക്കോസ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നാണ്.  എങ്കിലും, മനുഷ്യരിലെ പഠനങ്ങൾ കുറവാണ്.  ഈ വിഷയത്തിൽ കൂടുതൽ ഗവേഷണങ്ങൾ ആവശ്യമാണെന്ന് ഡോ. ശ്രീനിവാസൻ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു. പപ്പായ ഇലകൾക്ക് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള കഴിവുണ്ടെന്നുള്ളത് പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് ഒരു പ്രതീക്ഷ നൽകുന്നു.

ചായയായി കുടിക്കാവുന്നതാണ്

പപ്പായ ഇലകൾ തിളപ്പിച്ച് ചായ ഉണ്ടാക്കി കുടിക്കുന്നത് ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് വളരെ നല്ലതാണ്.  ഇളം ചൂടോടുകൂടി ഈ ചായ കുടിക്കുന്നത് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാകും, എന്നാൽ തിളപ്പിക്കുമ്പോൾ അതിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി കുറയാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.  എങ്കിലും, പപ്പായ ഇല ചായ ഒരു ആരോഗ്യകരമായ പാനീയമായി കണക്കാക്കാവുന്നതാണ്.

പപ്പായ ഇലകൾ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം?

പപ്പായ ഇലകൾ പല രീതിയിൽ ഉപയോഗിക്കാം.  ഏറ്റവും കൂടുതൽ ​ഗുണങ്ങൾ ലഭിക്കാൻ പുതിയ പപ്പായ ഇല ജ്യൂസ് ആയും, ചായയായും, അല്ലെങ്കിൽ സത്ത് രൂപത്തിലും ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്.  പുതിയ ജ്യൂസിൽ ആൽക്കലോയിഡുകളും ഫ്ലേവനോയ്ഡുകളും ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.  ഇവ പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റ് എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.  ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഇലകൾ തിളപ്പിച്ച് ഉണ്ടാക്കുന്ന ചായ വളരെ ഉത്തമമാണ്.

ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

പപ്പായ ഇലകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുൻപ് നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.  പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ മറ്റ് മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടിയതിന് ശേഷം മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക.  അമിതമായി പപ്പായ ഇലകൾ ഉപയോഗിച്ചാൽ വയറിളക്കം, വയറുവേദന, അലർജി പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകാം.  ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന അളവിൽ മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക, ദീർഘകാല ഉപയോഗം ഒഴിവാക്കുക.  പപ്പായ ഇലകൾക്ക് രോഗങ്ങൾ സുഖപ്പെടുത്താനും, പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും എന്ന തരത്തിലുള്ള സോഷ്യൽ മീഡിയ പ്രചാരണങ്ങളിൽ പലപ്പോഴും ശാസ്ത്രീയമായ അടിത്തറയില്ല.  ഇത്തരം തെറ്റായ വിവരങ്ങൾ അപകടത്തിലേക്ക് വഴി തെളിയിക്കുകയും, ശരിയായ വൈദ്യ സഹായം വൈകിപ്പിക്കാനും ഇടയാക്കും.  അതുകൊണ്ട് എപ്പോഴും ശരിയായ വിവരങ്ങൾ മാത്രം വിശ്വസിക്കുക, ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ കാര്യങ്ങളിൽ വിദഗ്ധ ഡോക്ടർമാരുടെ ഉപദേശം തേടുക.

ഈ വാർത്ത പങ്കുവെക്കുകയും അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക.

Papaya leaves offer various health benefits, including increasing platelet count, antioxidant properties, aiding digestion, and potential diabetes management. They can be consumed as tea or juice. However, it's crucial to consult a doctor before use, especially for those on medication or with health conditions, and avoid excessive consumption.

#PapayaLeaves, #HerbalRemedies, #HealthBenefits, #NaturalMedicine, #Digestion, #DiabetesCare