ന്യൂഡൽഹി: (KVARTHA) പല്ല് തേക്കുക എന്നത് നമ്മുടെ ദിനചര്യയുടെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്. രാവിലെ ഉണർന്നയുടനെയും രാത്രി ഉറങ്ങുന്നതിന് മുൻപും നാം ഇത് പതിവായി ചെയ്യാറുണ്ട്. എന്നാൽ, പല്ല് തേക്കുമ്പോൾ എത്ര അളവിൽ ടൂത്ത് പേസ്റ്റ് ഉപയോഗിക്കണം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? പലരും ടൂത്ത് ബ്രഷിൻ്റെ നീളത്തിൽ ടൂത്ത് പേസ്റ്റ് എടുക്കുന്നത് കാണാം. 

എന്നാൽ ഇത് ശരിയായ അളവാണോ? ഡോ. സബാദ്രാസ് അഡ്വാൻസ്ഡ് ഡെൻ്റിസ്ട്രി സെൻ്ററിൻ്റെ സ്ഥാപകനായ ഡോ. പ്രഫുൾ സബാദ്ര ഈ വിഷയത്തിൽ ചില സുപ്രധാന കാര്യങ്ങൾ പങ്കുവെക്കുന്നു. അമിതമായി ടൂത്ത് പേസ്റ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിൻ്റെ അപകടങ്ങളെക്കുറിച്ചും ശരിയായ അളവിനെക്കുറിച്ചും അദ്ദേഹം ദി ന്യൂ ഇന്ത്യൻ എക്‌സ്പ്രസിൽ വിശദീകരിക്കുന്നു.

അമിതമായാൽ അമൃതും വിഷം: ടൂത്ത് പേസ്റ്റിൻ്റെ കാര്യത്തിലും ശ്രദ്ധ വേണം

അമിതമായി ടൂത്ത് പേസ്റ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് ചില ദോഷവശങ്ങളുണ്ട് എന്ന് ഡോ. സബാദ്ര മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. മുതിർന്നവരിൽ ഇത് സാധാരണയായി കാണപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിലും, അമിതമായ അളവിൽ ഫ്ലൂറൈഡ് ഉള്ളിൽ ചെല്ലുന്നത് ചില ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമായേക്കാം. ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി തുടങ്ങിയ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടാകാനും, വളരെ ഉയർന്ന അളവിലാണെങ്കിൽ കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ പോലും ഉണ്ടാകാനും സാധ്യതയുണ്ട്. 

കൂടാതെ, അമിതമായി ടൂത്ത് പേസ്റ്റ് ഉപയോഗിച്ച് ശക്തിയായി പല്ല് തേയ്ക്കുന്നത് ഇനാമലിൻ്റെ തേയ്മാനത്തിന് കാരണമാകും. പ്രത്യേകിച്ചും കട്ടിയുള്ള ബ്രഷുകളാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നതെങ്കിൽ ഈ അപകടം വർദ്ധിക്കാം. കുട്ടികളുടെ കാര്യത്തിൽ ഇത് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട വിഷയമാണ്. കാരണം, കുട്ടികൾ അറിയാതെ ടൂത്ത് പേസ്റ്റ് വിഴുങ്ങാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. ഇനാമൽ രൂപപ്പെടുന്ന സമയത്ത് അമിതമായി ഫ്ലൂറൈഡ് ഉള്ളിൽ ചെന്നാൽ ഡെൻ്റൽ ഫ്ലൂറോസിസ് എന്ന അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാം. 

ഇത് പല്ലുകളിൽ വെളുത്ത പാടുകൾക്കോ നിറവ്യത്യാസത്തിനോ കാരണമാകും. ചെറിയ കുട്ടികൾ ടൂത്ത് പേസ്റ്റ് വിഴുങ്ങുന്നത് സുരക്ഷിതമായ അളവിൽ കൂടുതൽ ഫ്ലൂറൈഡ് അവരുടെ ശരീരത്തിൽ എത്താൻ ഇടയാക്കും. അതിനാൽ കുട്ടികളുടെ കാര്യത്തിൽ ടൂത്ത് പേസ്റ്റിൻ്റെ അളവിൽ വളരെയധികം ശ്രദ്ധയും പരിചരണവും ആവശ്യമാണ്.

എത്ര ടൂത്ത് പേസ്റ്റ് ഉപയോഗിക്കണം? 

മുതിർന്നവർ പല്ല് തേക്കുമ്പോൾ ഒരു പീസ് (Pea) അഥവാ ഒരു ചെറിയ നെല്ലിക്കയുടെ വലുപ്പത്തിലുള്ള ടൂത്ത് പേസ്റ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് ഉചിതമെന്ന് ഡോ. സബാദ്ര നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ഈ അളവ് പല്ലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും ദന്തക്ഷയം തടയാനും ആവശ്യമായ ഫ്ലൂറൈഡ് നൽകുന്നു. അതേസമയം, അമിതമായി ഫ്ലൂറൈഡ് ഏൽക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യതയെ ഇത് ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, ടൂത്ത് പേസ്റ്റ് എടുക്കുമ്പോൾ ഈ ചെറിയ അളവ് ശ്രദ്ധിക്കുകയും അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുക.

കുട്ടികളുടെ കാര്യത്തിൽ പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് ടൂത്ത് പേസ്റ്റിൻ്റെ അളവിൽ മാറ്റം വരുത്തേണ്ടതുണ്ട്. 3 വയസ്സിൽ താഴെയുള്ള കുട്ടികൾക്ക് ഒരു അരിമണിയുടെ വലുപ്പത്തിലുള്ള ടൂത്ത് പേസ്റ്റ് മതിയാകും. 3 മുതൽ 6 വയസ്സുവരെയുള്ള കുട്ടികൾക്ക് ഒരു പീസ് (Pea) വലുപ്പത്തിലുള്ള ടൂത്ത് പേസ്റ്റ് ഉപയോഗിക്കാം. കുട്ടികൾക്ക് ശരിയായ രീതിയിൽ പല്ല് തേക്കാനും ടൂത്ത് പേസ്റ്റ് തുപ്പിക്കളയാനും ശീലം വരുന്നതുവരെ രക്ഷിതാക്കൾ അവരുടെ പല്ല് തേക്കൽ നിരീക്ഷിക്കണം. ചെറിയ അളവിൽ ടൂത്ത് പേസ്റ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് കുട്ടികളിൽ ഫ്ലൂറോസിസ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.

ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ

കുട്ടികൾക്ക് ശരിയായ രീതിയിൽ തുപ്പാനും കഴുകാനും പ്രായമാകുന്നതുവരെ (ഏകദേശം 6 വയസ്സുവരെ) രക്ഷിതാക്കൾ അവരുടെ പല്ല് തേക്കുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുകയും മേൽനോട്ടം വഹിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. പല്ലിലെ പോടുകൾ തടയുന്നതിന് ഫ്ലൂറൈഡ് അടങ്ങിയ ടൂത്ത് പേസ്റ്റ് ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. കുട്ടികൾക്കായി പ്രത്യേകം തയ്യാറാക്കിയ, കുറഞ്ഞ അളവിൽ ഫ്ലൂറൈഡ് അടങ്ങിയ ടൂത്ത് പേസ്റ്റുകൾ ഇന്ന് ലഭ്യമാണ്. പല്ല് തേച്ചതിന് ശേഷം ടൂത്ത് പേസ്റ്റ് നന്നായി തുപ്പിക്കളയാൻ മുതിർന്നവരും കുട്ടികളും ശ്രദ്ധിക്കണം. 

എന്നാൽ ഉടൻ തന്നെ വായ കഴുകുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഇങ്ങനെ ചെയ്യുമ്പോൾ ഫ്ലൂറൈഡിന് കൂടുതൽ സമയം പല്ലിൽ പ്രവർത്തിക്കാനും സംരക്ഷണം നൽകാനും സാധിക്കും. ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ മാത്രം പല്ല് തേയ്ക്കുക. അമിതമായി പല്ല് തേയ്ക്കുന്നത് ഇനാമലിനും മോണയ്ക്കും ദോഷകരമാകും. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ ദന്താരോഗ്യം ഉറപ്പാക്കുന്നതിനായി പതിവായി ദന്തരോഗവിദഗ്ധനെ സന്ദർശിക്കുകയും അവരുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുകയും ചെയ്യുക.

ഈ വാർത്തയെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ പങ്കുവെക്കുക.

Dentist Dr. Praful Sabadra warns against using excessive toothpaste. Too much fluoride can cause nausea and vomiting in adults, and dental fluorosis in children. He recommends a pea-sized amount for adults and a rice-grain sized amount for children under 3, increasing to pea-sized for 3-6 year olds. Parents should supervise brushing until age 6.

#ToothpasteAmount #DentalHealth #Fluoride #KidsDentalCare #OralHygiene #DentistTips