Water with Food | ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ വെള്ളം കുടിക്കാറുണ്ടോ? എങ്കിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക! കാരണമുണ്ട്

ഭക്ഷണ സമയത്ത് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നല്ലതോ?

ഭക്ഷണം നന്നായി ദഹിപ്പിക്കാനും അവയുടെ പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യാനും വെള്ളം സഹായിക്കുന്നു. ഭക്ഷണ സമയത്ത് അമിതമായ ദ്രാവകം കുടിക്കുമ്പോൾ, അത് വയറുവേദന, ദഹനക്കേട്, പോഷകങ്ങളുടെ അപര്യാപ്തത എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.

വെള്ളം ദഹനരസങ്ങളെ നേർപ്പിക്കുന്നുണ്ട്. ഭക്ഷണം കഴിച്ച് കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം മാത്രം വെള്ളം കുടിക്കുക, അങ്ങനെ ശരീരത്തിന് പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കഴിയും.

ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ ആവശ്യമെങ്കിൽ വളരെ കുറച്ച് വെള്ളം മാത്രം കുടിക്കുക.
ചിലപ്പോൾ ഉണങ്ങിയ ചില ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ തൊണ്ടയിൽ കുടുങ്ങിപ്പോകും. അത് വിഴുങ്ങാൻ മാത്രം സഹായിക്കുന്ന വെള്ളമാണ് കുടിക്കേണ്ടത് എന്ന് ഓർക്കുക.

അമിതമായി വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ആമാശയത്തിലെ ഹൈഡ്രോക്ലോറിക് ആസിഡ് കുറയ്ക്കാനുള്ള സാധ്യതയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഭക്ഷണം ശരിയായി വിഘടിപ്പിക്കുന്നതിന് ഈ ആസിഡ് അത്യാവശ്യമാണ്.

ഭക്ഷണ സമയത്ത് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ആമാശയത്തിലെ പിഎച്ച് ബാലൻസ് (PH) നശിപ്പിക്കും. ആമാശയത്തിലെ, പിഎച്ച് സ്കെയിൽ അനുസരിച്ച് ആസിഡിൻ്റെ അളവ് ഒന്ന് മുതൽ രണ്ട് വരെ ആയിരിക്കണം. ഇത് പ്രോട്ടീനുകളെ വിഘടിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ദഹന എൻസൈമുകളുടെ സ്രവണം ശരിയായി സംഭവിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ ബി 12 ആഗിരണം ചെയ്യാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

ഭക്ഷണ സമയത്ത് വെള്ളം കുടിക്കുമ്പോൾ, അത് മുഴുവൻ പ്രക്രിയയെയും മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ, ഭക്ഷണം ദഹിക്കുന്നത് കുറയുകയും ശരീരവണ്ണം എന്ന പ്രശ്‌നത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും.

ഭക്ഷണത്തിന് എത്ര സമയം മുമ്പ് വെള്ളം കുടിക്കണം?

ആരോഗ്യകരമായ ദഹനത്തിന്, ഭക്ഷണ സമയത്ത് വെള്ളം പരിമിതപ്പെടുത്തുക. ഭക്ഷണത്തിന് 40 മിനിറ്റ് മുമ്പ് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. ഇത് സ്വയം ജലാംശം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കാൻ രണ്ട് മണിക്കൂർ എടുക്കും. അതുകൊണ്ട് ഭക്ഷണം കഴിച്ച് രണ്ട് മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് മാത്രം വെള്ളം കുടിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ കാര്യത്തിൽ ഡോക്ടറെയോ ബന്ധപ്പെട്ട വിദഗ്ദ്ധനെയോ സമീപിച്ച് ഉപദേശം തേടുന്നതും നല്ലതാണ്.
< !- START disable copy paste -->